боковые подъемы ног на скамье

девушкаскамьяпрессягодицыподъемыногибоковыетренировкав лосинахупражнения

жим арнольда на наклонной скамье

девушкаскамьянаклонаяна спинегрудьгантелижимарнольдатренировкаупражнения

подъем гантелей перед собой сидя на скамье

девушкаскамьягантелисидябицепстренировкаупражнения